今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第二十三式“闪通背”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

　　老架一路动作分解

　　第二十三式闪通背

　　1、身体微左转，同时左勾手变掌内旋，右手向左与左手合于左胸前。

　　2、重心移至右腿，提左脚收于右脚旁，脚尖点地，身体右转下蹲，同时左手外旋，再内旋向右下方划弧于右膝内侧，右手经胸前向右上划弧至右上方。

　　3、身体左转，同时左手外旋经胸前向上至肩平后继续向后下方划弧至体后。右手内旋向左下方于左膝内侧。

　　4、提左脚向左前方上一大步，脚跟着地，身体微右转，同时右手收于胸前。

　　5、身体左转，重心移至左腿，右掌向左前方穿出，指尖朝前。

　　6、重心右移，身体右转，同时左手由后向前划出至左腿外侧。右手向上外旋划出，与头同高。

　　7、重心移至左腿，随即提右腿转体180度，同时左手向上划弧于胸前，右手由外向下再抬起，与左手合于胸前(面向西)。

　　要点：身体左右旋转，动作要快，注意扭腰、松髋，稳定重心，要特别注意重心的转换与腰脊的配合，以身领手，周身相随。