今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第十八式“双推手”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。
 

　老架一路动作分解

　　第十八势双推手

　　1、重心右移，身体微向右转，左手经胸前向上划于右手下，右拳变掌，外旋略高于肩。

　　2、重心微右移身体左转达180度，左脚尖外摆，双手向下向左运至左上方。

　　3、重心移至左腿，提右脚向右前方开步，脚跟着地。

　　4、重心右移，双手继续经左向上运出，收于左肩前上方。

　　5、身体右转，左脚收于右脚旁，脚尖点地，双手向右前方推出(面向东)。

　　要点：左掌经胸前引右掌，身体略右转，是欲左先右的过程。一引即可左转身。即将形成定势时，要松髋、松肩、沉肘，使气贯指尖。