今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第十七式“青龙出水”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

　　老架一路动作分解

　　第十七势青龙出水

　　1、重心左移，身体右转，随转体，左拳变掌外旋后内旋，向左向上向右，置于右胸前，右拳向下向里收于胸前。

　　2、重心迅速移至右腿，身体微左转，左肘内旋向左侧发出，屈肘贴于左肋，右拳外旋经腹前向右侧迅速发出(左右发力要同时完成，面向南)。

　　要点：此拳要求下势较低，裆口要宽而圆，并以腰脊为轴，左右旋转，缠绕屈蓄，迅速抖发。重心来回移动，使腿步的缠丝劲表现得较为明显。