今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第十六式“撇身捶”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

       老架一路动作分解

　　第十六式撇身捶

　　1、身体微下蹲，同时右拳变掌，双手由下向外分。

　　2、双手向上于颌前交叉，左手在前。

　　3、身体微左转，双手左外右内旋向左侧运出，随即提右脚向右横开一大步。

　　4、重心右移下沉，身体右转，同时左手内旋于左肩前，右手外旋于右膝前上方。

　　5、重心左移，身体左转，同时两手随身体左转向左运出。左手划于左膝外侧，右手划于左膝上方。

　　6、重心右移，身体右转，同时左掌变拳外旋向下贴于左腰前，右掌变拳向右外旋运至右太阳穴上方。

　　要点：在动作将要形成撇身捶时，重心仍须向右偏后移并下沉，不根过低(两腿合住劲为宜)。形成撇身捶时，右拳、左肘尖与左足尖要成一线。