动作一: 左脚向后落步，脚尖点地，右腿屈膝半蹲，重心在右;  上体随即从左向右转体45度，同时剑指下沉与右手相合，右手持剑微上挑收回，剑从下走弧线收于胸前，目视前方。
要求: 重心在前，后腿为虚，腰劲下塌，两手相合。 动作二: 重心迅速左移，右脚快速向后撤半步，脚跟发力，同时右手持剑与左手分别向左、右两侧后发劲，两臂略低于肩，剑尖朝前，目视前方。
要求: 发劲时左手达梢节，右手达剑外刃。倒步震脚与两手发力要完整一气。
用法: 在不能转身的情况下，或被人从背后抱住而不能解脱时用此方法。一腿轻轻后撤，突然向背后退步发力。脚跟可跺其脚尖，脊背可打背靠。也可以两肘向后穿肘，或者用剑钻向后猛击，促其脱手。