今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第六十三式“高探马”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

　老架一路动作分解

　　第六十三式高探马

　　动作一：接上势,身体微左转,重心移至左腿,右脚收至左脚内侧;松胯屈膝,虚步,脚尖点地。两手左逆右顺缠,左上右下划圆交叉于胸前相合,目视身体右前方。

　　动作二：接上势,重心在左,提右腿向右后方开一步,右臂随身左转向左引劲,目视身右侧。

　　动作三：接上势,重心右移,身体微右转,右臂逆缠下分,左手逆缠上掤,目视前方。

　　动作四：接上势,身体右转,重心左移,右手顺缠外翻,上掤至身体右侧与肩平,目随右手旋转。

　　动作五：接上势,身体由右向左转,重心略右移,右脚尖内扣,同时右手变逆缠,内转合于右胸前;左手顺缠里合,目视右前方。

　　动作六：接上势,身体继续左转,重心在右腿,左脚向后划弧,收于右脚内侧,脚尖点地;同时右臂沉肘松肩,顺缠向右侧推;左手顺缠收至腹前与脐平,手心向上,目视右前方。

　　《 歌诀》 云：

　　上下手足各相随,后往前转莫迟疑;只分身法转不转,击搏各有各新奇。