今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第三十七式“右蹬一跟”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

      老架一路动作分解

　　第三十七式右蹬一跟

　　动作一：接上势,左脚向左跨一步,两手逆缠上翻外掤,松胯下沉;目视前方。

　　动作二：接上势,重心移至左腿,将右脚收于左脚内侧,脚尖点地;同时两手收于腹前交叉,目视身体右前方。

　　动作三：接上势,身体放松下沉,右腿屈膝提起;同时两手变拳提于胸前相合;目视右侧前方。

　　动作四：接上势,左腿支撑重心,右腿侧踹平蹬;同时两拳迅速向左右两侧发劲;目视右前方。

　　《歌诀》 云：

　　再将右足上蹬天,顺住左腿蹉无偏。 事到难时皆有法,谁知身体倒解悬。