今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第三十六式“旋风脚”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

　老架一路动作分解

　　第三十六式旋风脚

　　动作一：接上势,身体先左后右转,同时两拳变掌,先向左再向右上掤捋;目视前方。

　　动作二：接上势,两手先向右捋下沉,划弧向左上提,左手与眼平,右手与胸平;同时身体先右后略左转,重心从右腿移至左腿,右腿屈膝提起;目视前方。

　　动作三：接上势,身体微右转,右脚外摆落地,脚跟外侧着地,左腿屈膝松胯;两手交叉于胸前,目视前方。

　　动作四：接上势,重心移至右腿,身体右转90º。屈膝下蹲;同时两手逆缠外掤;目视身左前方。

　　动作五：接上势,身体右转,左腿迅速起脚里合;同时两手迅速向左右两侧横开,左手与左脚内侧合击;目视左前方。

　　动作六：接上势,身体继续右转180º,左脚落于右脚内侧,虚脚点地;同时两手交叉合于腹前;目视前方。