动作一：接上势。

　　脚步不动，身体左转;左手逆缠后摆，右手顺缠，松肩沉肘向左前划弧摆动; 目视左前方。(图32)

　　图32

　　【要求】以身带手，催动两臂转动，如风摆杨柳一样。此动吸气。

　　动作二：接上势。

　　身体右转，右脚尖右摆，左脚尖着地，左膝里合;左手随转身由左后向右上画弧，合于鼻前中线，立掌，掌心朝右;右手逆缠画弧下按于右腿外侧，手心朝下;目视左前方。(图33)

　　图33

　　【要求】两手转动时以腰为轴，顶劲领起。此动呼气。

　　动作三：接上势。

　　重心移至右腿，左腿屈膝提起;两手向右上掤;目视身体左前方。(图34)

　　图34

　　【要求】两手上掤，身体下沉，右腿支撑重心，屈膝松胯，上下相合。此动吸气。

　　动作四：接上势。

　　身体下沉，左脚跟内侧着地并向左前方开步，脚尖上翘;两手继续上掤;目视身体左前方。(图35)

　　图35

　　【要求】开步时两手上掤，腰劲下塌，上下对称。此动呼气。

　　动作五：接上势。

　　身体左转，重心左移;左手逆缠，随身体左转走下弧至左膝下;右手顺缠，向后环绕变逆缠合于右耳下;目视左前方。(图36)

　　图36

　　【要求】转体与移重心要协调一致。

　　动作六：接上势。

　　身体继续左转，重心在左;左手五指并拢变勾手，弧线上提至与肩平，右手立掌合于胸前;目视前方。(图37)

　　图37

　　【要求】左手上提，手腕放松领劲。

　　动作七：接上势。

　　身体右转;右手逆缠划弧向右拉开，松肩沉肘，含胸塌腰，松胯屈膝;目视前方。(图38)

　　图38

　　【要求】此势两手、两足位四隅角，要立身中正、舒展大方，开裆贵圆，虚领顶劲，上下四傍，八面支撑，谓之“中定身法”。此动呼气。