正雷太极书院/陈正雷太极拳北京总馆 在中国建行总行教授太极拳

　　现今练习太极拳的人，大都是跟着老师学完套路后自己练。也有一开始跟着碟子学，学会后自己练。这样习练到一定阶段，往往会出现较长一段时间不见进步的现象，总觉得缺点什么，可又不知道问题在哪里，找不出问题所在，再练就是盲目地瞎练，甚至可能越练越糟。冷静下来，就会发现问题不在大形大架，而在于细微处和转折处。很多动作只有笼统的空架子，而缺少细微充实的内容。岂不知一套拳或一套器械，每一个动作并不是定势好就算好，而在于它充实细致的内容。有没有韵味充实不充实全在于每一处的细微之处。以手掌为例，也有下述如此多的讲究。

正雷太极书院/陈正雷太极拳北京总馆 王梓在北大南南学院教授太极拳

　　众多太极拳习练者只知五指为掌，而不知掌中奥妙，不知每根手指的功用。以下给大家详细讲解每根指头的功用：

　　大拇指：掌握自己的重心。在练拳时虎口要微撑，就能很好的掌握平衡。

　　食指：食指不能用一点力，要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕难以松弛;腕不松，前臂难以放松，再接下来给坠肘、松肩等要求带来难度。所以，食指要完全放松。

　　中指：起到向前指方向的绝妙作用。只有顺中指方向向前用意，意才能放远。有的说：“意到前方无限远，到底多远，也要看练功者的功底而言”。

　　无名指：无名指起向前、向上的引领作用。在练拳时，有向前、向上的动作，不要全手掌出劲，由无名指引动，无名指在五指中最笨拙，只要它不出劲，其余四指也不会。在推手过程中，运用无名指不容易出败招。

　　小指：小指始终要放松。凡有从前向后、向下的拳势，应松小指、松肩、坠肘、手臂自然下垂或后捋。

　　太极拳就好比是个精细的雕刻，需要我们自己在平时用心慢慢仔细地雕刻，原本是个粗略的大胚，经过我们日复一日的慢慢精心雕刻后，就会逐渐初具形态，再到略有完整，再到神韵具备，形神合一。