太极拳要走周身顺逆螺旋缠丝的整体劲。所有动作都是内气内劲催动丹田内转(螺旋缠丝)，即腰部先转.带动上下肢螺旋运动，身法手法自然而流畅，既要走节节贯串，又要整体劲，全身顺逆螺旋缠丝浑然一气。老师讲课常说：“太极拳，三个圆：动作要圆，行走的路线要圆.定势要圆。”要做到这太极拳的三个圆，绝非易事.除非周身走顺逆螺旋缠丝的整体劲。陈氏太极拳理论家陈鑫在《太极拳推原解》中说：“此拳之所以以太极名也，而其用不遗乎两拳。且人之一身，浑身上下都是太极.即浑身上下都是拳。不得以一拳目拳也。”要做到“浑身上下都是拳”，也绝非易事，除非周身走顺逆螺旋缠丝的整体劲.”挨到何处何处击”。陈先生在他的著作《世传陈式太极拳》中写道：“推手时做到触之旋转自如，化即是打，打即是化。”也就是拳论中讲的“以四两而拨千斤”。能达到如此功夫，更非易事，除非周身走顺逆螺旋缠丝的整体劲。顺逆螺旋缠丝整体劲是陈氏太极拳以小力胜大力、以四两而能拨千斤的奥妙。

　　身法中正是螺旋顺逆缠丝内劲的又一关键。如果身法不中正，偏左或偏右，前倾或后仰.或左右晃动，内气无法贯通，螺旋缠绕动作无以完成，缠丝内劲无法形成。

　　陈鑫在描写“野马分鬃”时写道：“两手握地转如飞，中间一线贯无倚，任他千军围无罅.左右连环破敌欺。”生动地描写了演练野马分鬃的英姿：内气内劲催动双掌分捌，拳势低架，双手擦地而过，上身中正不偏，从百会穴到会阴穴毫不偏倚，如一线穿成，双手如双环.上下飞舞，锐不可当.任他千军万马围得丝缝不存，我仍能冲出敌军重围。

　　顺逆螺旋缠丝离不开太极拳的阴阳哲理。陈鑫讲“太极两仪，天地阴阳.阖闢动静，柔之与刚。”“天地运行全凭阴阳二气。人得天地之气以生.全凭阴阳之灵气以为一身之辗转开合，循环不已。故吾身之运行亦同天地之运行也!”马虹老师说：“阴阳相济，是太极拳劲力形成的哲理依据。”“《周易》讲‘一阴一阳之谓道’”《周易》阴阳哲理的精髓是万事万物离不开事物既对立又统一的客观规律。宇宙有天地上下、古往今来：日月有阴晴圆缺、白昼黑夜：四季有春夏秋冬、花开花落;人生有悲欢离合、喜怒忧伤……

　　在陈氏太极拳中，招招都有一动一静，式式都有一阴一阳。动作有开合虚实，速度有节奏快慢，拳理有阴阳转换，拳法有引化发放，缠丝的形式有顺缠逆缠，内劲的发放为松活弹抖。师傅常讲：“六封四闭要前发后塌，揽扎衣要右发左塌，单鞭要左发右塌，发放时要前去之中必有后撑”等等。老师讲，引化时要梢节(如手掌)引、根节(如肩)靠。所有动作中的阴阳劲力对称和谐，既对立又统一，最终劲力统一在内气内劲中定、外型中正规矩的太极拳中，太极功夫由此上身。

　　阴阳哲理指导练拳，每招每式顺逆螺旋缠丝劲，太极内劲由此形成。演练陈氏太极拳则能动如脱兔，如猛虎下山;静若秀女，如沉鱼落雁。五阴并五阳，阴阳无偏，招招式式为太极妙手。正如缠丝法诗中写的：唯有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手。妙手一着一太极，空空迹化归乌有。”从而达到形神交融，身心愉悦，阴阳平衡，防病治病，祛病延年的目的。