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陈正雷答拳友问:太极拳习练出现膝盖疼的原因都有哪些?如何防止和克服?

时间:2017-01-11作者:HUI 点击:

  拳友问:太极拳习练出现膝盖疼的原因都有哪些?如何防止和克服?谢谢您!

  陈正雷老师答:膝关节疼痛的问题,我在很多场合都讲过,不是太极拳的问题,是你掌握的方法,关节的角度和位置的问题。你要找你一个明白的老师把你的方法引导正确了,方法正确了,练习的时候,适当地掌握适度原则,基本功和基础差的初学者,身法高一点,不要下那个么低,下那么低给他压力太大了,膝关节就疼。不要急于求成,循序渐进,不可蹋等。啥事都要一步一步的慢慢来,跟上学一样,一年级、二年级、三年级……哪能一上去就上大学,自己要把握适度,不能一上去就下低。看见别人下的低了,人家练三年了你才刚学,肯定不行。

  根据自己的情况适当掌握运动的强度和力度,找一个好的老师,把方法、位置、角度摆正确,这是两个方面的结合,好老师讲正确的方法,你自己掌握它的适度,这样就会来避免疼痛。

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