今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第四十七式“单鞭”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

　    老架一路动作分解

　　第四十七式单鞭

　　动作一：接上势,身体右转,重心在右;两手双顺缠,右手里收左手外转;目视右前方。

　　动作二：接上势,右手五指合拢成勾手逆缠,手腕放松向右上方领劲,身体向左转,左腿虚步并随转体左膝外摆,左手收于腹前,手心向上;目视右前方。

　　动作三：接上势,右手腕领劲,身体右转,左腿屈膝提起;左手微下沉,上下相合;目视左侧。

　　动作四：接上势,重心在右腿;左脚跟里侧着地,向左侧铲地滑出,脚尖上翘里合;目视身左侧。

　　动作五：接上势,身体微右转,重心向左移,左手向右上穿掌逆缠外翻;目视前方,环视左右。

　　动作六：接上势,身体左转;左手划外弧线向左拉开;周身放松,手与脚合,肘与膝合,肩与胯合,周身上下团聚不散;目视前方。

　　要点与第五式单鞭相同