今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第四十二式“单鞭”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

　老架一路动作分解

　　第四十二式单鞭

　　动作一：接上势,重心在右腿;同时两手双顺缠,右手内收,左手外转;目视右前下方。

　　动作二：接上势,重心在右,身体左转,左膝随之外摆,右手五指合拢,逆缠变勾手上提,左手顺缠手心朝上收于腹前;目视右手腕。

　　动作三：接上势,身体微右转,左腿屈膝提起,身体上下相合;目视身体左前方。

　　动作四：接上势,重心在右腿,左脚跟内侧着地向左侧铲地滑出,脚尖上翘里合;目视身体左前方。

　　动作五：接上势,身体微右转,重心移至左腿,左手穿掌外翻上掤;目光扫视左右。

　　动作六：接上势,身体略左转,左手逆缠外开,屈膝松胯,沉肘松肩,含胸塌腰,周身放松,上下相合,立身中正,开裆贵圆;目视前方。

　　要点与第五式单鞭相同。