今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第二十八式“高探马”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

　　老架一路动作分解

　　第二十八式高探马

　　1、重心左移，左手由下经胸前向左划出，与肩同高。

　　2、提右脚向右前方上步，脚跟着地，双手向下内旋划弧合于胸前。

　　3、重心右移，身体先左再右转，左手外旋，拉开至左上方略高于肩，右手外旋向下置于右髋外侧。

　　4、重心左移，左手微内旋，右手经外向上划弧与肩平。

　　5、身体左转，重心移至右腿，左足收于右足旁，脚尖点地，左手内旋收于腹前(掌心向上)，右手向上，由后向前，右肘于左掌上。

　　6、左手向下收于腹前，右手向右侧推出，掌心向下(面向北)。

　　要点：在右掌转臂屈肘附于右颌下时，以腰脊旋转，并于左掌配合，先卷后放，注意塌腰松髋。形成卷劲时左足要里扣，要与腰髋协调配合，做到圆满顺随。